ההליכה היומית היא מרכיב חיוני כדי לשוב לכושר גופני. המומחים ממליצים ללכת בערך 8 ק"מ או 10,000 צעדים ביום על מנת למקסם את התוצאות מבחינת כושר גופני. עבור בריאות כללית מספקת, שאיפה בין 5 ל-6 ק"מ היא מספקת, בעוד שאלו שמבקשים לרזות צריכים להגביר את הליכתם ל10,000 – 12,000 צעדים. שילוב פעילות זו בשגרת היומיום … המשך לקרוא איזו מרחק יש לעבור מדי יום כדי לחזור לכושר? המומחים חושפים את המרחק האידיאלי