ירידה במשקל אחרי 50 שנים דורשת מחויבות לפעילות גופנית סדירה, וההליכה מתבררת כהפתרון פשוט ונגיש. מומלץ לשאוף בין 6,000 ל-10,000 צעדים ביום, עם יתרונות ניכרים כבר ב6,000 צעדים. בנוסף לשיפור הבריאות הלבבית, ההליכה משחקת תפקיד מרכזי בשמירה על מסת השריר, מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות ומקדמת רווחה נפשית טובה יותר. העיקר של המידע ירידה במשקל … המשך לקרוא אובדן משקל בהליכה לאחר גיל 50: איזו מרחק יש ללכת כל יום כדי להיות בכושר